CIUDAD DE MÉXICO, 26 de marzo de 2023.- Comer tarde en la noche puede tener varias consecuencias negativas para la salud. Aquí hay algunas de las consecuencias que los científicos han identificado:
Aumento de peso: Comer tarde en la noche puede hacer que las personas aumenten de peso. Esto se debe a que el cuerpo no tiene la oportunidad de quemar las calorías antes de dormir.
Problemas de digestión: Comer tarde en la noche puede provocar problemas de digestión, como acidez estomacal, dolor abdominal y náuseas.
Problemas de sueño: Comer tarde en la noche puede afectar la calidad del sueño. El cuerpo necesita tiempo para digerir los alimentos, lo que puede interferir con el sueño.
Mayor riesgo de enfermedades crónicas: Comer tarde en la noche puede aumentar el riesgo de enfermedades crónicas, como la diabetes tipo 2 y la enfermedad cardíaca. Esto se debe a que el cuerpo no puede manejar adecuadamente la glucosa en sangre y el colesterol cuando se come tarde en la noche.
Dificultad para concentrarse: Comer tarde en la noche puede hacer que las personas se sientan somnolientas y fatigadas durante el día, lo que puede afectar su capacidad para concentrarse en el trabajo o en la escuela.
En resumen, comer tarde en la noche puede tener varias consecuencias negativas para la salud. Es importante tratar de comer al menos dos o tres horas antes de acostarse para permitir que el cuerpo tenga tiempo para digerir los alimentos antes de dormir.
