Hola buenas tardes chicos hoy les voy a compartir un entrenamiento con TRX, ¿Que es el TRX? Es un sistema de entrenamiento basado en la suspensión, donde aprovechando el peso de nuestro propio cuerpo conseguimos ejercitar de manera completa la musculatura corporal.
El TRX esta compuesto por una cinta de nylon de alta resistencia, regulable en altura, dispone de un punto de anclaje en un extremo, empuñaduras y soportes para pies por el otro. Un equipo ligero, de menos de 1kg, que te permitirá llevar tu entrenamiento contigo a cualquier parte o ejercitarte desde tu casa.
La clave de la actividad física con trx es la realización de los llamados ejercicios funcionales.
Les dejo un vídeo de sentadillas con salto, con este ejercicio se trabajan varios grupos musculares como la pierna el abdomen, aparte es un trabajo cardiovascular que le va a beneficiar a tu corazón y al mismo tiempo promoveras la quema de grasa.
Les recomiendo realizar 4 series de 15 repeticiones.
Espero les guste mi vídeo, cuídense mucho, coman saludable, hagan ejercicio por lo menos 20 minutos diarios, les mando saludos y besos.
Para cualquier duda,información o asesoría les dejo mi correo: train.itt@gmail.com
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