domingo, octubre 2, 2022
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El Tai Chi como terapia física contra el dolor crónico

¿PUEDE EL TAI CHI TRABAJAR COMO TERAPIA FÍSICA PARA EL ALIVIO DE DOLOR CRÓNICO? 


Lamentablemente, no hay una lista práctica de pasos concretos que pueda tomar para aliviar los síntomas de la fibromialgia, el dolor crónico AKA. Muchos detalles sobre el «trastorno invisible» siguen siendo un misterio: no hay signos visibles de la afección y no hay un examen médico que pueda confirmarlo, lo que hace que sea muy difícil de diagnosticar, y mucho menos controlar los síntomas dolorosos. Pero una cosa parece ayudar al dolor muscular generalizado: el 
tai chi. 

Los investigadores encontraron que la práctica de tai chi puede mejorar los síntomas de la fibromialgia, con mejoras aún mayores disponibles cuanto más tiempo los participantes continuaron los ejercicios. 

Según un nuevo estudio publicado en The BMJ, la antigua práctica china de cuerpo y mente-AKA «meditación en movimiento», que consiste en ejercicios elegantes y lentos que tienen muchos beneficios mentales y físicos comprobados científicamente, podría ayudar a reducir los síntomas de la fibromialgia. Después de asignar aleatoriamente 226 participantes con fibromialgia (promedio de 52 años, y 92 por ciento eran mujeres) para hacer ejercicios aeróbicos (75 personas) o tai chi (151 personas) durante un año, los investigadores encontraron que aquellos que practicaban tai chi tenían la mayor mejora en sus síntomas después de 24 semanas e incluso mayores mejoras cuanto más tiempo lo mantuvieron. Además, el principal autor del estudio, Chenchen Wang, MD, dijo a Time que el tai chi también podría ser útil para combatir la fatiga crónica, ya que los movimientos aumentan el flujo sanguíneo en todo el cuerpo y el cerebro. Y si bien es necesario realizar más investigaciones para establecer una asociación clara entre el tai chi y los síntomas reducidos de la fibromialgia, la evidencia indica que al menos no crea más dolor, entonces, ¿por qué no intentarlo? 

 «Nuestros resultados sugieren que los médicos deberían pensar qué tipo de ejercicio es el mejor para sus pacientes con fibromialgia», dijo el Dr. Wang a Time. «Descubrimos que el tai chi era más agradable [para los pacientes], había una conexión social y podían practicarlo por si mismos con sus familiares y amigos». 

Tal vez este aspecto social y agradable señala por qué las clases de tai chi en el estudio tuvieron una mejor tasa de asistencia que las aeróbicas: Time, reportó que los participantes de tai chi pasaron al 62 por ciento de las clases frente al 40 por ciento para entrenamientos aeróbicos. Entonces, si está lidiando con dolor crónico, este podría ser el tratamiento alternativo de bajo perfil que estaba esperando. 

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adminhttp://www.kungfu.com.mx
Daniel Corona Aguilar es especialista en arte y cultura oriental, desde 2004 colabora con Fernanda Tapia, Revista Katana Internacional y el Departamento de Cultura de la Embajada de China en México en temas sociales y de disciplinas orientales dedicadas a la salud y desarrollo personal. Dedica su tiempo al estudio de disciplinas orientales en China, Estados Unidos, Canadá y México desde hace 30 años y dirige en nuestro país al grupo Templo Shaolin de México formado por los grandes maestros Shi Yan Ming (National Geographic y Discovery Channel) Yang Jun ( Familia Internacional Tai Chi Yang) y Peng You Lian (Universidad Normal Superior de Beijing ). En 2004 fue señalado como representante en México de los grandes maestros Shi Yan Ming y Yang Jun, en 2016 como instructor de Tai Chi & Qi Gong de la Universidad de Beijing , y en 2019 como maestro reconocido de artes Shaolin por la Asociación China de Arte Marcial de Henan.
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